夏でも妊娠中は冷えないようにしないといけないの？

「妊娠中は冷やしちゃいけない」「妊活中の冷えは大敵」なんてよく聞きますよね。この暑い夏の最中でも、妊婦さんは温めないといけないのでしょうか？

妊婦さんは暑い

妊娠中は体感温度が高いです。考えてみてください。お腹の中に自分以外にももうひとつ体温を抱えています。「体温ふたり分」と考えると、なぜ暑いか想像ができますよね。私もサロンでマタニティケアをするときは気にかけるようにしています。

妊娠中は冷やしちゃダメ？

もちろん、キンキンに冷えない方がいいです。でもそれは妊婦さんに限ったことではなく、人間全員。特に冷えやすいと言われている女性全員。エアコンで18度とか妊婦さんでなくても体調を崩します。自律神経が乱れてストレス過多になってしまいます。

じゃあ夏でも温める？

過度な冷えが良くないのと同じで、過度な温めは必要ありません。もちろん、エアコン対策などはした方がいいです。でも、この暑さの中、靴下を履いて、腹巻をして、水筒の中は温かいルイボスティーで…って、なにかの宗教ですか？（笑）
足元の涼しいサンダルでいいし、汗だくだったら冷たい飲み物飲んでもいいじゃないですか。1リットルも飲まないでしょう？アイスだって寒気がするくらい…1回に3本も4本も食べないでしょう？

何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」です。苦しい思いをして温めるくらいなら、薄着になって夏をエンジョイしましょう。おなかの中の赤ちゃんと一緒に楽しめる夏は1回しかないですよ！

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