【妊活】はなみらんおススメ妊活中に嬉しい「鯖缶」

鯖缶

妊活中や妊娠中、
手軽に良質な脂がとれるのが鯖の缶詰。
今回は私が個人的におすすめな鯖缶を紹介します。

3ヶ月で無理なく授かる妊娠体質の作り方
 本来持っている妊娠力を開花させる
はなみらん式妊活ケア 

〜妊活・妊娠・出産までトータルサポート〜総合病院産科専門セラピストの経験から
心身ともに健やかな妊娠・出産への
「ヒント」や「マインド」について
水天宮前マタニティ専門サロンオーナー
マタニティアロマセラピスト・妊活療法士
花香(はなか)がお伝えしております。 初めましての方はこちら 

細胞の膜は柔らかい方がいい

妊活において
細胞膜は柔らかい方がいいというのは
下記のように記事ふたつ分に渡ってお伝えしました。

【妊活】え?着床って子宮内膜を突き破るの!?

【妊活】卵子の膜を柔らかくして受精しやすい卵子に

 

そして、膜を柔らかくするには
お魚の脂がいいよ~というのもお伝えしました。

【妊活】妊活の要になる「アブラ」を知らなくていいんですか?

 

まだ見ていない人は必ず見てくださいね!
今回の記事への理解がグンと深まります。

不飽和脂肪酸(オメガ3)を摂ろう

亜麻仁油

「膜」を柔らかくする脂は
不飽和脂肪酸(オメガ3)といわれています。

それは植物油やお魚の脂から摂れます。
植物油ならオススメは

亜麻仁油
(あまにゆ、あまにあぶら

ティースプーンに1杯程度
サラダにかけたりスープに入れるのがおススメ。
熱に弱いので炒め物や揚げ物など
加熱して使うのはNG。

お味噌汁に入れたりしても
コクが出て美味しいです。

ちょっとお高めだけど
スーパーの油売り場で不通に買えます。

鯖缶がとっても便利♡

鯖の缶詰

お魚から摂るなら
鯖缶がとっても便利!!

魚は料理するのが苦手という人も多いですよね。
そんな私(私かい)には本当に使える良い子!

特にオススメはこちらの鯖缶!!

鯖缶

伊藤食品
◆美味しい鯖水煮(食塩不使用)
◆美味しい鯖水煮(沖縄の塩)
◆美味しい鯖味噌煮(津軽味噌)

画像は味噌煮と水煮だけど
食塩不使用の青い水煮缶は原材料サバのみ!
すごくないですか?

他の鯖缶に比べると
ちょっとお高めなんですが

ごろっと大ぶりの鯖が二切れ入っていて
食べ応え抜群です。

ショッピングサイトへのリンクを張っておきますが
Amazonでも買えるし、スーパーでも取り扱っています。
私は近所のドラッグストアでいつも買っています。
http://www.ito-foods.jp/onlineshop/saba.html

美味しい上に添加物不使用で
卵子の膜や子宮内膜を柔らかくできるなんて
最高じゃないですか?

ぜひ試してみてくださいね~!

 

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