細胞には膜があります。卵子も細胞なので例外なく膜があります。この膜が受精に影響があって、自分で調整できるとしたら…興味ありませんか？

クイズです！

細胞には膜があります。卵子も細胞なので膜があります。この膜がぎゅっと硬い場合と、ふにゃっと柔らかい場合、どちらが受精しやすいと思いますか？ほぼ全員正解だと思いますが、答えは柔らかい方です。

では、もしこの膜を自分で柔らかくする事が出来るとしたら、その方法があるとしたら…試してみたいと思いませんか？

亜麻仁油

実はあるんです。しかも病院へ行かなくてもいいし、高額な治療費も必要ありません。とりあえずマイバッグを持って近所のちょっと大き目なスーパーへ行ってください。そして調味料の売り場で「亜麻仁（アマニ）油」を探してください。一般的な油より少し高めですが購入しましょう。

ちょっとだけ栄養の話

脂質には、自分では作り出せないので食物で摂取しなければならないもの（必須脂肪酸）があります。亜麻仁油はそのうちの1種類『αリノレン酸（オメガ３）』です。この『αリノレン酸（オメガ３）』は血液をサラサラにしたり、細胞膜を柔らかくする作用があります。（ちなみに細胞膜は油でできています）なので、亜麻仁油を摂ることは卵子の膜を柔らかくする事にも繋がります。

食べ方に注意！

亜麻仁油は熱に弱いので加熱料理には使わず、ドレッシングのように料理にあえて食べるようにしてください。サラダは勿論、納豆にちょっと加えてもいいし、冷奴に薬味と一緒にかけるのも良いですね！「えー！」と思うかもしれませんが、お味噌汁に少し垂らしてもコクが出て美味しくなります。油揚げのお味噌汁とか美味しいでしょ？それと一緒です。

ただし、何事もバランス

アマニ油、エゴマ油など（α‬リノレン酸/オメガ3）は、細胞の膜を柔らかくしたり血液をサラサラにしたりします。
ごま油、紅花油、コーン油など（リノール酸/オメガ6）は、細胞の膜を硬くしたり血液を固めたりします。

勘違いしていてはいけないのはどっちも大切！ということ。

細胞の膜がふにゃふにゃに過ぎたら、細胞か壊れちゃうし、血液が固まらなかったら、血が止まらずに出血多量で死んじゃいます。

このふたつは両方とも「必須脂肪酸」どっちも体内で作り出せないものなのでどっちも必要なんです。

火を使わない料理にはアマニ油
火を使う料理にはコーン油
…みたいな感じで

1：4
（‪α‬リノレン酸：リノール酸）

のバランスで取れるとベスト。
上手に食生活に取り入れてみてくださいね！

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妊活療法士・マタニティアロマセラピスト花香の想い

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