あれ？私、鼻炎？
あなたは「最近なんか鼻の通りが悪いな…」と感じていませんか？季節的なタイミングによっては「花粉症になっちゃった！」と焦る妊婦さんも多いです。実はこれ、妊娠中のマイナートラブルのひとつ。そんなにしょっちゅうではありませんが、私も過去に何人かそういう妊婦さんのケアをした事があります。どうしてそんなことが起こるのかと、セルフケアをお伝えしますね！
１．毛細血管が広がる
妊娠するとエストロゲンというホルモンが活発になります。このホルモンは毛細血管の収縮を抑制する働きがあります。（ザックリ言うと毛細血管が広がるということです。）鼻の穴の中にも毛細血管はあります。その毛細血管が広がっているので、流れてきた血液がそこに溜まりがちになります。それが鼻の穴を圧迫します。狭い鼻の穴の中が圧迫により更に狭くなるので、鼻詰まるのです。
２．体の水分量が増える
妊娠すると体の水分量が通常時の30％以上増えます。これは前々回の貧血のはなしでもお伝えしましたが、赤ちゃんへ送る血流量を増やしたいからです。増えた血液は毛細血管を広げます。もちろん鼻の穴の中の血管も広げます。それが鼻の穴を圧迫し（以下同文）
自律神経の乱れと言う見方も
その他に「自律神経の乱れ」という見方もあります。自律神経とは、私たちが普通に生活を送るために勝手に働いている神経の事。お腹がすくとか、眠くなるとかをコントロールするものです。自律神経って実はとっても繊細で、ちょっとしたことでバランスを崩して乱れちゃう。妊娠するとそれなりにストレスがかかるので、自律神経が乱れがちになります。実は血管を広げたり縮めたりしているのも自律神経。普段はちゃんと血管を収縮をコントロールしてる自律神経が混乱しちゃって、鼻詰まりを起こすくらい毛細血管を広げちゃってる…というのも原因としてあるかもしれませんね。
セルフケアならホットタオル
妊娠中は免疫力も落ちるので、そこから副鼻腔炎とかアレルギー反応も起こしやすくなります。そうすると体力も低下も引き起こしてしまいます。なので対策は大事。自分でやるなら、ホットタオルで鼻の付け根あたりを温めましょう。血が溜まっているのなら、血行をよくして流してやろう大作戦です。若干鼻水が出やすくはなってしまいますが、鼻詰まりの解消＆予防にはなります。
ホットタオルの作り方は簡単。
タオルを水にぬらして絞って。30～60秒レンチンしたら出来上がりです。
自律神経の面から考えると、はなみらんでマタニィアロマケアを受けるのもオススメ。はなみらんのアロマセラピーは自律神経のバランスを整えるので、それが原因ならだいぶ楽になるはずです。
もしあなたが鼻詰まり妊婦さんなら、試してみてくださいね！
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