生理中の卵胞の成長
生理がくると悲しい。
妊活中にはよく持つ感情ですよね。でも、生理が来たことにストレスを感じている今この瞬間も、卵胞は育っています。
ストレスが卵胞に及ぼす影響についてお話ししますね。
ホルモンの仕業
卵胞（卵子の卵）は、生理開始日から約14日間かけて成長していきます。（生理周期が28日の場合）1日に約1∼2ミリのペースで成長し、排卵時には20ミリ以上の大きさになっているのが理想です。単純計算だと28ミリですが、平均値は21~27ミリと言われています。
ストレスが成長を妨げる
しかしこの卵胞、ストレスを感じていると成長しません。
卵胞が育つ期間は「生理開始から次の生理まで」です。つまり生理中も成長をし続けるんですね。生理は「妊娠しなかった」という証でもあるので、妊活中だと生理がきて落ち込むことが多いですよね。妊活歴が長ければ落ち込みも深いでしょうし、涙を流すことも多いでしょう。でも、その間も卵胞は成長しているんです。
10ミリも成長を遅らせる
生理が来たことにストレスを感じ、生理中の5日間、あなたが落ち込んでいたとしましょう。1日２ミリの計算からすると、５日×２ミリで10ミリも卵胞の成長を遅らせる事になってしまいます。次の排卵日までにこの卵胞、20ミリ以上になるでしょうか？
生理が来たことを落ち込むな、悲しむな、とは言いません。でも、なるべく早く気持ちの切り替えをすることが、次の排卵、ひいては妊娠のために大切なことがわかるのではないでしょうか？
生理に楽しみを作る
私が提案したいのが「生理に楽しみを作る」こと。私のInstagramのフォロワーさんは、生理が来たらお寿司を食べに行くんだそうです。生理は残念、でも美味しいお寿司を食べられるのは嬉しい。生理が来なかったら、赤ちゃんが出来て嬉しい。ね、嬉しいの種類やパワーは違うかもしれないけど、どっちも「嬉しい」なんです。そんな風に上手な「切り替え方法」を見つけて、卵胞をしっかり成長させましょう！
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