【産後】産前産後の腰痛ケア

産前産後の腰痛

妊娠中や産後は腰痛がつきもの。何故腰痛が起きるのか、ケアできる方法をお伝えします。

ホルモンの仕業

体は骨と筋肉で支えています。しかし妊娠するとリラキシンというホルモンが出て関節を緩めます。(これのお陰で骨盤が開きやすくなり、赤ちゃんがスムーズに出てこれます)骨(関節)の方が手を抜いてしまうので(笑)筋肉が超頑張らないといけなくなる上に、体に負担がかかりやすくなります。リラキシンは一説によると産後3ヶ月まで分泌されると言われています。つまり産後も影響して、腰に負担をかけるのです。

どんなケアをすればいい?


ホルモンの分泌を止める事はできないので、頑張っている筋肉のケアに目を向けてあげましょう。例えばスポーツ選手は筋肉を酷使した後、マッサージやストレッチをして筋肉を緩めたり休めたりしていますよね。それと同じようにケアをしましょう。
入浴した時に軽くマッサージしたり、寝る前にストレッチしたり、骨盤ベルトを上手に使いましょう。
お金を払ってプロに解してもらうのもアリです。はなみらんでも骨盤ケアを含む背中周りの産後ケアもしています。ご自宅出張も2種類あります。

わが子のために頑張ったママにケアを

骨盤ベルト

40週間駆使した筋肉&動かない範囲まで開いた骨盤&体中の関節が緩んでいるという状態で約3キロのお米を持つ…これが産後女性の現状です。そりゃ腰痛も起きます。
リラキシン前提で考えると、産前産後の腰痛は「赤ちゃんを安全に迎えてあげること」の副産物です。なので「嫌な物、迷惑な物、消したい物」と考えるより「可愛い我が子のために起きている腰痛をいかに和らげるか」という見方に変えて、頑張っている自分自身を労わるケアをしてあげましょう。

 

マタニティフォトモデル募集

妊娠後期

はなみらんでは現在マタニティフォトモデルを募集しています。
秋から始まる等身大ベビーフォトのfishphotoとはなみらんの新コラボレーションの撮影に協力してくれる妊婦さんです。
撮影したものは告知などに使用させていただきますが、画像データなどは差し上げますし、通常のマタニティフォト撮影と同様に撮影ができます。
気になる方は、LINEから「マタニティフォトモデル希望」と送ってくださいね!

 

LINEの友達追加で『妊娠線予防パーフェクトガイド』プレゼント中♪
ぜひ友達追加して受け取ってね♡

マタニティなお役立ち情報や、オンライン妊婦さん教室、マタニティマッサージ
ご予約情報もイチ早く配信中!
はなみらんLINE公式アカウント

ID検索「@rja2736z」からも追加できます

 

最近の人気記事

https://wp.templates.work/test03/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e8%83%8e%e7%9b%a4%e3%80%81%e8%a6%8b%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f/

【妊娠】マタニティフォトを撮るならいつがいい?

【妊娠】夏の妊婦さんに朗報!夏野菜でむくみ対策!

 

はなみらん花香Instagram

 

妊活専用Instagram

妊活用Instagram

関連記事

  1. 妊娠中のUV対策

    マタニティ期おすすめ日焼け止めクリーム

  2. 夏野菜

    【妊娠】夏の妊婦さんに朗報!夏野菜でむくみ対策!

  3. 正中線

    【妊娠】妊娠中のお腹に黒い線!これってなに?

  4. 健全な負い目感

    【産後】循環する「健全な負い目感」

  5. 冷やしアロマはじめました

    夏季限定:冷やしアロマはじめました

  6. ワクチン

    妊婦さんとCOVID-19 ワクチン

2024年12月
« 10月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031