【健全な負い目感】とは？

誰かに何かをしてもらった時、ありがたいなと思うと同時に「申し訳ない」と思う事はありませんか？同時に異なる（なんだったら反対っぽい）感情を抱くっておかしく感じるかもしれないけど、じつはこれとても大切な事なんです。

実は大切な感情

【健全な負い目感】とは、人に助けてもらったときに「（ありがたい）申し訳ない」と思う気持ちの事。産後は人に頼らざるを得ない時期です。もう助けて貰ってなんぼ。遠慮せずに援助を受け、この【健全な負い目感】を覚える事がとても大切なんです。

【健全な負い目感】は循環する

なぜなら健全な負い目感は循環するからです。「助けてもらった、申し訳ない」という気持ちは、その後、他者へ向けられる優しさへと繋がります。あなたが助けてもらって「ありがたい、でも申し訳ない」と感じた後、あなたは「私も誰かを助けよう」という想いが胸にインプットされるのです。

産後はもちつもたれつ

産後はもちつもたれつです。困ったことがあったら遠慮なくSOSを出し、向けられた厚意は素直に受け取りましょう。そこで「申し訳ない」と思っても大丈夫。その時受けた厚意と感じた気持ちは循環して、次の産後ママを助ける事に繋がるのです。自分が楽になると同時に、誰かを助ける事になるなんて、素敵な循環だと思いませんか？

レッツSOS！！

さあ、困ったら我慢して自分を犠牲にするのではなく、前向きにSOSを出しましょう。そして助けて貰いましょう。それは【健全な負い目感】を生み出し、次の困っている産後のパパママを助けます。助けてもらった分、そのまま返せますよ。

この【健全な負い目感】の話は、大阪で周産期ケアをしているふじさわマターナルカウンセリングルームの臨床心理士藤澤真莉先生に教えて貰いました。
YouTubeの動画でもこの話は聞くことができます。10分前後の動画なので、見てみてくださいね！
【妊娠30週までに知っておきたい５つのこと】臨床心理士マリー

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