妊娠中の悩みTOP３のむくみ。
手のむくみは指輪が取れなくなったり大変。
そんなむくみどうやって解消していますか？

そもそもなんでむくむの？

妊娠中は体の水分量が30％以上増加します。
そして重力に従って水分は下にたまります。

なので普段下に向いている手や足は
むくみやすくなります。

普段は筋肉が動くことでむくみは解消されますが
手先は筋肉も小さいので解消されにくいことも。

これで一瞬解決！

てのむくみの救世主が
マッサージボールローラー

台座の上にボールが乗ってて、
そのボールがころころ転がります。

これをテーブルの上などに置いて、
手のひらを乗せてコロコロさせるんです。

こうやって乗せて…

コロコロコロコロコロ～

「マッサージボール」
「トリガーボール」

などでネット検索すると色々出てきますが

この台座がある方が私的には楽ちんです。

代用品ならコレ

マッサージボールは
スポーツ用品店やAmazonでも買えますが
もし家にテニスボールがあったらそれでもOK！

テニスボールは陣痛中のいきみ逃しの時にも
活躍するので、なにかと便利なアイテムです。

他には
・スーパーボール
・ゴルフボール
なんかでもOK！

マッサージ後だと効果UP

マッサージ後は更に効果がUP！
誘導ができているのでより流れやすくなります。

指の付け根（腹）の部分を重点的にやると
手のひらも指も軽くなってきます。

本日、マタニティケアを受けた34週の妊婦さんも
ケアが終わった後に行うフィードバックタイムの
１～２分の間コロコロして貰ったら

目視でわかるくらいハッキリ
むくみが取れていました。
（写真撮っておけばよかった…！）

妊娠後期の手のむくみに悩んでいたら試してみてくださいね！

ただいまLINEのお友だち追加で
「選べる記念特典」プレゼント中！
①妊活さん向け 妊娠体質診断チェック
②妊婦さん向け 妊娠線予防パーフェクトガイド

★。、:*:。.:*:・’゜☆。.:*:・’゜★。、:*:。.★


ぜひ友達追加して受け取ってね♡
はなみらんLINE公式アカウント
ID検索「@rja2736z」からも追加できます

https://wp.templates.work/test03/%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%ae%e8%83%8e%e7%9b%a4%e3%80%81%e8%a6%8b%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f/

【妊活・妊娠・出産】妊娠出産に関わるなら知っておきたいピンク＆ブルーリボン

【妊活・妊娠】なぜマタニティマークは妊娠初期からつけるか