【妊娠】すごい!妊娠中の手のむくみが一瞬で取れる㊙アイテム

手のむくみ

妊娠中の悩みTOP3のむくみ。
手のむくみは指輪が取れなくなったり大変。
そんなむくみどうやって解消していますか?

総合病院産科病棟専門セラピストの経験から
ハッピーで充実したマタニティライフ
心身ともに健やかに妊娠へ近付く妊活
「ヒント」や「マインド」について
マタニティ専門サロンのオーナー花香が
お伝えしております。
* 初めましての方はこちら 

そもそもなんでむくむの?

水分

妊娠中は体の水分量が30%以上増加します。
そして重力に従って水分は下にたまります。

なので普段下に向いている手や足は
むくみやすくなります。

普段は筋肉が動くことでむくみは解消されますが
手先は筋肉も小さいので解消されにくいことも。

これで一瞬解決!

マッサージボールローラー

てのむくみの救世主が
マッサージボールローラー

台座の上にボールが乗ってて、
そのボールがころころ転がります。

これをテーブルの上などに置いて、
手のひらを乗せてコロコロさせるんです。

こうやって乗せて…

コロコロコロコロコロ~

「マッサージボール」
「トリガーボール」

などでネット検索すると色々出てきますが

この台座がある方が私的には楽ちんです。

代用品ならコレ

テニスボール
マッサージボールは
スポーツ用品店やAmazonでも買えますが
もし家にテニスボールがあったらそれでもOK!

テニスボールは陣痛中のいきみ逃しの時にも
活躍するので、なにかと便利なアイテムです。

他には
・スーパーボール
・ゴルフボール
なんかでもOK!

マッサージ後だと効果UP

マッサージ後は更に効果がUP!
誘導ができているのでより流れやすくなります。

指の付け根(腹)の部分を重点的にやると
手のひらも指も軽くなってきます。

本日、マタニティケアを受けた34週の妊婦さんも
ケアが終わった後に行うフィードバックタイムの
1~2分の間コロコロして貰ったら

目視でわかるくらいハッキリ
むくみが取れていました。

(写真撮っておけばよかった…!)

妊娠後期の手のむくみに悩んでいたら試してみてくださいね!

 

 

 

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