はなみらんのLINE登録妊婦さんから質問をいただきました！さっそくお答えしていきましょう。

産前産後の尿漏れ事情

産前産後は尿漏れが起こる事があります。これは妊婦さんあるある、産後ママあるあるです。はなみらんのサロンのトイレにも、尿漏れが気になる妊婦さん＆産後ママ向けに尿漏れシートが置いてあります。
排尿時、自分の意志で尿を止める事ってできますよね？これ、筋肉がちゃんと働くから止められるんです。これができない状態が産前産後には起きるんです。

妊娠中の尿漏れ

妊娠中は赤ちゃんの成長に応じて子宮が物理的に膀胱を圧迫します。なので基本的に妊婦さんはトイレが近いです。ちょっとくしゃみをすると腹圧が上がって更に膀胱を刺激してしまい、漏れてしまう事も。
更に大きくなるお腹（子宮）を支えるために、骨盤底筋群（股間まわりの筋肉）負荷がかかります。また、出産に備えて関節が緩むのも原因のひとつです。

産後の尿漏れ

産後の尿漏れは、妊娠中の負荷に加え、産道が大きく引き伸ばされることで骨盤底筋群が更に緩むのが原因と言われています。出産直後は自力で拝領できない人もいます。また自力でトイレに行けたかどうかで産後ママの体調を見たりもします。

1年以内に元に戻る

この尿漏れ、産後1年以内には解決します。気になる人はケーゲル体操とかしてみるといいかも。アメリカのお医者さんが考えた体操で、骨盤底筋群のリハビリになります。YouTubeで検索すると動画が出てくるので、参考にしてみてはいかがでしょう？

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