妊娠後期や産後は、むくみで悩みますよね。
そんな夏の妊婦さんに
食べるむくみ対策をお伝え！
これを知っておけば
美味しくむくみケアができますよ！

水分30～40％増！

妊娠中は体の水分量が30～40％増えると
言われています。

手足だけでなく、顔を含め体全体が
ぽちゃっとむくみます。

顔も！？と思うかもしれませんが、顔もです。

妊娠後期になると手足のむくみはより顕著になります。

夏野菜で解消！

今、妊娠中でむくみに悩んでいるあなたは
ラッキーマタニティ！！

なぜなら、夏野菜にはむくみを解消するものが
たくさんあるからです。

夏に妊娠なんて暑い～！辛い～！と
思っているかもしれませんが、これは夏ならではのラッキーポイントです。

きゅうり、トマト、ナス、ズッキーニ、スイカ、
とうもろこし、枝豆…
どれもむくみ解消によい野菜ばかり。

野菜じゃないけどバナナもむくみ解消にはオススメです。

体温調節のための夏野菜

夏は暑さ対策として、体内の水分を汗などを
外に出すことで体温調節をしています。

汗をかいたままだと体が冷えたり、
汗をかいたあとに風が吹いて
ひんやり涼しい気分を味わったことはありませんか？
アレです。

夏野菜はこの
「体の水分を外に出す」
という事に長けているのです。

バナナは年中ありますが、暑い国の果物。
そういう意味では夏野菜の仲間とも言えそうです。

旬の野菜を食べるということ

夏野菜はそのままで食べられるものが多いのも
楽で嬉しいですよね！
夏野菜カレーなんかも美味しいです。

個人的にはきゅうりのラペなんかもオススメ。
サッパリして食べやすいし、お酢が腸内環境も整えてくれます。

「旬のものを食べなさい」とよく言われますが
つまりはそういうこと。

その季節に合ったもの、
その季節を楽に過ごせる要素が詰まっているのが
「旬」のものです。

さあ、今から八百屋さんに行きましょう！

あとはサロンかセルフケア

あとはマッサージなどをプラスして解消しましょう。

はなみらんでは足のむくみが辛い方には、
フランス産のむくみケア用のクリームも使います。

エッセンシャルオイル配合の
妊婦さん向けむくみクリームです。

クリームのみの販売もしているので
気になる方はLINEから「むくみクリーム詳細希望」と送ってくださいね！

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