「冷えはよくない」
妊活でよく目にする言葉ですよね。
だからといって闇雲に温めていませんか？
どうせやるなら効率的に対策しましょう！
| 総合病院産科病棟専門セラピストの経験から ハッピーで充実したマタニティライフや 心身ともに健やかに妊娠へ近付く妊活の 「ヒント」や「マインド」について マタニティ専門サロンのオーナー花香が お伝えしております。 ＊ 初めましての方はこちら ＊ |
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冷えにはタイプがある
冷えにはタイプがあるのを知っていますか？
自分の冷えのタイプに合った対策をしないと
無意味かも…。
実は私も冷え症です。
冷え取りにいいと聞いて、5本指ソックスなどを
もりもり重ね履き
していた時期もありました。
しかし、
私は足の裏や手のひらに汗をかきやすい体質
だったのす。
結果、
靴下を重ね履きすることで足が蒸れ
余計に汗をかいてしまい
その汗が冷えて更に足を冷やすという
悪循環に陥ったことがあります。
つまり、自分に合っていない冷え対策
をしてしまっていたんですね。
このように冷えにもタイプがあるので
そのタイプに合った対策をするのが大切です。
冷えタイプ③隠れ冷えタイプ
最後の冷えタイプは一見変わったタイプ。
なぜならこのタイプの人は冷えを感じません。
低体温でもない。
手足もポカポカ。
寒い、冷えていると感じない。
そう謂わば「隠れ冷えタイプ」
どんな人がこのタイプに当て嵌まるのか見て行きましょう。
隠れ冷えタイプの原因
隠れ冷えタイプの人は
ストレス過多と言えます。
不安、怖い、苦しい…
また、激しい寒暖差などを感じると私たちの体は
「わっ！私の体、今、危険じゃない！？」
と判断します。
危機感を覚えた体は生きるために脳を活性化
させようと頭にたくさん血液を送ります。
頭にたくさん血液が集まると圧がかかります。
脳に圧がかかっている状態…
なんとなく「あまり良い状態ではなさそうだな」
と感じるのではないでしょうか。
イメージとしては
サイズの合っていない
小さなキャップを被っている感じ。
体もそれはわかります。
すると体は
「頭、守らなきゃ！
熱を持たせたらまずい！冷やせ冷やせ！」
と、なります。
これがストレスによる冷え。
熱を上げられない（上げたくない）理由があって
冷えてしまう隠れ冷えタイプの完成です。
これの厄介なところは
冷えを感じない（感じにくい）ということ。
頭がパンパンに感じたり
エアコンをガンガンに効かせていたり
何か精神的にキツイことがあったり
そんなことが続いたらこの冷えタイプの可能性があります。
隠れ冷えタイプの対策
原因がストレスなので、できることはひとつ。
ストレスをためないこと
エアコンガンガンの人は温度を調整して
衣類で寒暖対策をしましょう
メンタル面の場合は深呼吸で対策できます。
イラッ！ムカッ！苦しい！痛い！シュン…など
不快感を覚えたときには深呼吸をするクセをつけてください。
可能であれば仰向けになってできるとベスト。
仰向けで深呼吸をすると腹式呼吸になります。
腹式呼吸は副交感神経を優位にするので
ストレスを和らげることができます。
あとは
脳せき髄液をきちんと循環させる。
これはセルフでやるのは難しいので
そういったケアができる専門家にサポートして
もらいましょう。
はなみらんでもカバーしています。
ストレスを溜めずに冷え対策
隠れ冷えタイプの人は、
ストレス対策
をしてみてくださいね。
これで３つの冷えタイプの話はおしまいです。
自身の冷えのタイプと
その対策方法はわかりましたか？
これから外もどんどん冷えてくるので
しっかり対策しましょうね！
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