【妊娠】え!妊娠中も産後も頑張らなくていいって本当!?


産後は頑張るお母さんが多いです。
妊娠中も普段より気を遣うことが増えます。
妊活中は精神的に疲弊する人も多いです。
そう、命を迎えるときってすごく頑張るんです。

総合病院産科病棟専門セラピストの経験から
ハッピーで充実したマタニティライフ
心身ともに健やかに妊娠へ近付く妊活
「ヒント」や「マインド」について
マタニティ専門サロンのオーナー花香が
お伝えしております。
* 初めましての方はこちら 

体の変化と追い付かない
「なんで?」


妊娠すると今まで通りの生活はできなくなります。
少なからず我慢したり気を使ったり。

そして産後は、小さな命を抱えての生活になるので
更にその割合は増すことが想像できます。

それに加えて
自身の体に起こるマイナートラブル。

どうして?と思っても
「妊娠中ってそういうものだから」
「産後はそうなるもの」
という一言で片づけられてしまいがち。

でも理由がわからないって不安だし、
しんどいですよね。

「知ること」って大切

妊婦セミナー

「不安」とか「恐怖」ってなぜ発生するか
考えた事はありますか?

これらは全て「未知」から生まれる感情なんです。

例えばマラソン。

ゴールがどこなのか、
道のりがどうなっているのか、
全く判らなかったらしんどいですよね。

でも
「ゴールまであと何キロだ」
「この先は上り坂になる」
と判っていれば、頑張れたり
心構えができたりしますよね。

妊娠・出産・産後も同じだと私は思っています。

「知る≠消滅」ではないけど
「知る≒軽減」にはなる

妊娠中のマイナートラブルの代表ともいえる
【脚のむくみ】を例に挙げてみましょう。

妊娠後期、
膝から足首まで同じ太さで、足もパンパン。
靴が入らなくなる程むくむ妊婦さんがいます。

重いしだるいし、
なんだか痛みさえ感じる気がする。

なんでこんな風になるの?
この先どうなるの?

辛い、しんどい!

という時に
「妊娠中はむくむものだから」
と言われても何の解決にもなりませんよね。

理由もなく我慢しろと言われる事ほど
理不尽に感じることはないので
更にイライラしちゃうかもしれない。

でも、もし

『実はさ~、妊娠中って赤ちゃんを守るために
体の水分が30%くらい増えるんだよね。
あと脚の付け根に下半身の循環の関所みたいのが
あるんだけど、そこがお腹で圧迫されて
循環が悪くなっちゃうの。

あと、むくみって普段ふくらはぎの筋肉が
動くことで解消されてるんだけど、
妊娠中は運動量も減るじゃない?
そうすると、ふくらはぎの筋肉の動きも小さく
なっちゃうから、むくみやすくなるんだよねぇ。

おまけに地球には重力があるからね。
どんどん下に降りて来ちゃうよね~。』

 

と説明されたら

「へー!そうだったのか!」
「人の体ってすごくない!?」

「少ない運動量でふくらはぎの筋肉を動かす
ストレッチ探してみようかな」

って思えるのではないでしょうか。

「意味もわからない我慢」
はいらない

知っただけではむくみは消えないかも知れません。
でも知ることによって気持ちは楽になります。

「気持ちの問題だけか」と思うかもしれませんが
気持ちの変化ってとっても大きいんです。

原因が分かっているので、
解消法を模索したり、
気持ちをリラックスさせたりできます。

鬱々と苦しむのではなく、
現状を楽にしようという方向へ
シフトチェンジできるんですよね。

誰かに甘えるにしても、
理由がわかっていれば上手に説明できますしね!

妊婦さんのお悩みは様々なので、
時には答えのないお悩みもあったりします。

はなみらんのモットーは
「妊婦さんに寄り添う」なので
そのようなときは一緒に悩んで考えて
解決策を探します。
(家族でも友人でもない、他人だから話せる
悩みって結構あるんですよね)

無意味な我慢や忍耐を強いられることなく
マタニティライフを送りましょう。

 

 

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