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【妊娠】「産前産後は頑張らない」の鉄則

【妊娠】「産前産後は頑張らない」の鉄則

今までと同じ生活ができなくなる、それが妊娠

妊娠中、そして産後は今までと同じ生活ができなくなります。
「そんなの当たり前じゃ～ん！」
と、思うかもしれませんが、思うように動かない体、子供中心の生活、そしてそこに派生する不安や不満…。特に初産だとそれらが大きなストレスになる事を知ってはいても「理解」できていない人も多いです。妊娠中、産後の生活を快適に過ごすための「考え方」のヒントをお伝えします。

まずは「知る」事で楽になろう

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「不安」や「恐怖」はどこからくるか知っていますか？考えたこともないかもしれませんがこれらは「知らない」から派生する感情です。「未知に対する不安」「無知ゆえの恐怖」なんですね。つまり、理由がわからない、なにが起きているかわからない、経験したことがないからわからない、から「不安」で「怖い」のです。
じゃあ、どうすればいいのか。
答えは簡単です。

知らないから怖いのであれば、知ればいいのです。

消えなくても、和らぐ

「じゃあ、腰痛の原因を知ったら腰痛は消えるの？」
「赤ちゃんが泣き続ける理由が解れば、赤ちゃんは泣き止むの？」
…と言われてしまうと、残念ながら理由を知っただけでは、それらは解消しませんと回答せざるを得ません。でも原因を知ることによって「未知に対する不安」はなくなります。なにも解らずに闇雲にオロオロしたり、神経を擦り減らすよりも「こういう理由だから仕方ないよね…」「大変だけど、こういう理由だったなんて逆に凄いわ！」と思えた方がよくないですか？
意味も解らずに苛々していた状態からの解放は、格段に気持ちを楽にしてくれます。

「我慢」「忍耐」「犠牲」はいらない

「なんだ、気持ちの話か…」と思うかもしれません。でもね、気持ちが楽になるとういうのは実はすごいことなんですよ。
「なんだか解らないけどそういうものだから我慢するしかないらしい」から「そういう理由なら仕方ないよね～」への差は想像以上に大きいです。仕事でも「いいから黙ってやれ！」と言われるより、事情をきちんと説明されて「そういう訳だから頼むよ」と言われた方が納得できるでしょう？
理由を知っていれば、ただ欝々と耐えるのではなく、解消法を探したり周囲に甘える事もできます。自分を犠牲にせず、前向きにシフトチェンジができるのはとてもいいこと！

座右の銘を「頑張らない」にして

妊娠中や産後は「妊婦あるあるだから」「産後はそういうものだから」「みんなだってそうなんだから」と、我慢や忍耐で乗り切ろうとしがちです。でも、私はそれを薦めません。私が薦めるのは「頑張らない事」。泣き言を言って、不安や恐怖の理由を知って頭を整理したら、あとはとことん「楽ができる方法」「手抜きできる方法」を選んで、努力や根性、忍耐で乗り切る生活から脱却しましょう！

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