産後は頑張るお母さんが多いです。
妊娠中も普段より気を遣うことが増えます。
妊活中は精神的に疲弊する人も多いです。
そう、命を迎えるときってすごく頑張るんです。
| 総合病院産科病棟専門セラピストの経験から ハッピーで充実したマタニティライフや 心身ともに健やかに妊娠へ近付く妊活の 「ヒント」や「マインド」について マタニティ専門サロンのオーナー花香が お伝えしております。 ＊ 初めましての方はこちら ＊ |
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体の変化と追い付かない
「なんで？」
妊娠すると今まで通りの生活はできなくなります。
少なからず我慢したり気を使ったり。
そして産後は、小さな命を抱えての生活になるので
更にその割合は増すことが想像できます。
それに加えて
自身の体に起こるマイナートラブル。
どうして？と思っても
「妊娠中ってそういうものだから」
「産後はそうなるもの」
という一言で片づけられてしまいがち。
でも理由がわからないって不安だし、
しんどいですよね。
「知ること」って大切
「不安」とか「恐怖」ってなぜ発生するか
考えた事はありますか？
これらは全て「未知」から生まれる感情なんです。
例えばマラソン。
ゴールがどこなのか、
道のりがどうなっているのか、
全く判らなかったらしんどいですよね。
でも
「ゴールまであと何キロだ」
「この先は上り坂になる」
と判っていれば、頑張れたり
心構えができたりしますよね。
妊娠・出産・産後も同じだと私は思っています。
「知る≠消滅」ではないけど
「知る≒軽減」にはなる
妊娠中のマイナートラブルの代表ともいえる
【脚のむくみ】を例に挙げてみましょう。
妊娠後期、
膝から足首まで同じ太さで、足もパンパン。
靴が入らなくなる程むくむ妊婦さんがいます。
重いしだるいし、
なんだか痛みさえ感じる気がする。
なんでこんな風になるの？
この先どうなるの？
辛い、しんどい！
という時に
「妊娠中はむくむものだから」
と言われても何の解決にもなりませんよね。
理由もなく我慢しろと言われる事ほど
理不尽に感じることはないので
更にイライラしちゃうかもしれない。
でも、もし
『実はさ～、妊娠中って赤ちゃんを守るために
体の水分が30％くらい増えるんだよね。
あと脚の付け根に下半身の循環の関所みたいのが
あるんだけど、そこがお腹で圧迫されて
循環が悪くなっちゃうの。
あと、むくみって普段ふくらはぎの筋肉が
動くことで解消されてるんだけど、
妊娠中は運動量も減るじゃない？
そうすると、ふくらはぎの筋肉の動きも小さく
なっちゃうから、むくみやすくなるんだよねぇ。
おまけに地球には重力があるからね。
どんどん下に降りて来ちゃうよね～。』
と説明されたら
「へー！そうだったのか！」
「人の体ってすごくない！？」
「少ない運動量でふくらはぎの筋肉を動かす
ストレッチ探してみようかな」
って思えるのではないでしょうか。
「意味もわからない我慢」
はいらない
知っただけではむくみは消えないかも知れません。
でも知ることによって気持ちは楽になります。
「気持ちの問題だけか」と思うかもしれませんが
気持ちの変化ってとっても大きいんです。
原因が分かっているので、
解消法を模索したり、
気持ちをリラックスさせたりできます。
鬱々と苦しむのではなく、
現状を楽にしようという方向へ
シフトチェンジできるんですよね。
誰かに甘えるにしても、
理由がわかっていれば上手に説明できますしね！
妊婦さんのお悩みは様々なので、
時には答えのないお悩みもあったりします。
はなみらんのモットーは
「妊婦さんに寄り添う」なので
そのようなときは一緒に悩んで考えて
解決策を探します。
（家族でも友人でもない、他人だから話せる
悩みって結構あるんですよね）
無意味な我慢や忍耐を強いられることなく
マタニティライフを送りましょう。
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