【妊活】食欲の秋、読書の秋、妊活の秋…ってなんで?

秋の果実

「秋は妊娠しやすい」なんていう言葉、聞いたことありませんか?なぜそう言われるのか紐解いてみましょう。

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理由は3つ

秋
理由は3つあるんじゃないかと個人的に思っています。

1.自律神経が整いやすい
2.栄養を取りやすい
3.運動をしやすい

ひとつづつ解説していきますね。

自律神経が整いやすい

秋の女性

これで全部説明がついてしまうとも言えるのですが…
秋は自律神経が安定しやすい季節だと言えます。自律神経は私たちの生理現象や、緊張・緩和をコントロールしている神経です。この神経は、環境によって左右されます。温度や明暗もそんな環境に含まれます。

温度…熱くもなく寒くもない
明暗…昼夜の長さが同じ

この二点だけでも、自律神経を安定させるには十分な要素です。
春も似ていますが、意外と春ってお天気が不安定だったり、あと異動や卒業入学などで、環境が変わりやすいんですよね。環境に左右される自室神経にとっては、変化が大きい季節なんです。

妊活にはリラックスが大切
「妊活にストレスは大敵(=リラックスが大切)」というのは、みなさんご存じかと思います。自律神経は緊張と緩和(ストレスとリラックス)のコントロールもしているので、それが安定するのはとてもいいことなんですね。
生理現象を司っているのも自律神経なので「生殖」という生理現象においても、やっぱりこの「自律神経が安定する秋」っていうのは有益なんです。

栄養を摂りやすい

食欲の秋

「食欲の秋」と言うだけあって、栄養たっぷりの食材が沢山あります。
秋魚の脂はオメガ3に分類される体に良いものですし、キノコ類に含まれるビタミンDなども妊活中には嬉しい栄養。栗にはビタミンBが含まれています。葉酸はビタミンBの内のひとつだって知っていますか?牡蠣には卵子の成長を助ける亜鉛が含まれています。

そして私たちも、夏のように食欲が減退するのではなく、食欲が増すの季節なので、これらの食材を美味しく沢山食べられる点でも栄養摂取がしやすいと言えます。

運動もしやすい♪

運動の秋

そして運動をするにも最適。
運動する事で筋肉が動き、血流を促進します。血行が良くなれば体が温まります。よく妊活に冷えは良くないとか、子宮を温めろとかいいますが(子宮を温める、に関しては色々言いたい部分もありますが今回は割愛!)このように運動で解決されますね。
夏のように暑さで疲弊する事もなく、冬のように億劫になることもありません。

またウォーキングなど、綺麗な景色を見ながら歩くことは自律神経を整える事にも繋がります。
適度に運動すれば適度な疲労感も得られるし、睡眠もしっかり取れます。これによりさらに自律神経も整えられます。
もう、いいことづくめ!

人肌も恋しくなる秋

秋の妊娠
このへんの理由が「秋は妊娠しやすい」「妊活の秋」と言われる所以かな?と個人的に思っています。
またちょっと肌寒いところが人肌を恋しくさせるので、身を寄せ合いやすくなるっていうのもあるかも♡

「妊娠しなきゃ!」「妊活の秋だから頑張らなきゃ!」ではなく、自然と身を寄せ合ってみてください。その気張らない気持ちが、より妊娠へ近付きますよ!

 

 

 

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